【153】初級編足首をほぐそう（ボディーチューニング）

このレッスンのポイント

パーキンソン病の方にとって、足首のかたさは歩行のしづらさやつまずきの原因に。この動画では、やさしく動かしながら足首をほぐす「ボディーチューニング」をご紹介します。

🔹 ふくらはぎ〜足首周辺の緊張をゆるめる
🔹 可動域を広げてスムーズな歩行へ
🔹 バランス改善や転倒予防にも効果的

小さな動きでも、毎日続けることで変化が見えてきます。
ぜひ、体調のよい日に少しずつ取り入れてみてください。

📌 靴下を脱いで行いましょう。