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【064】全身ストレッチ

中級 【064】全身ストレッチ
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[New!]【155】中級編 脂肪をほぐそう(ボディーチューニング)
【015】体が硬いと感じる方に!30秒ストレッチ
【014】座ったままでOK 下半身ストレッチ
【068】呼吸をしながら朝ストレッチ
【070】ベットの上で寝たまんまストレッチ
【064】全身ストレッチ
【058】あぐらをかけるようになろう
【042】足腰の動きをもっと軽やかに♪
【041】セラバンドで上半身の筋トレ
【077】セラバンドを使って下半身強化トレーニング
【073】骨盤の動き
【026】ダイナミック運動(ひねり)
【087】大きく動いて気分爽快
【021】転倒予防リズムステップ①
【022】転倒予防リズムステップ②
【085】マンションOK!静かにできる有酸素運動
【086】リズムに合わせてとにかく動く!有酸素運動
【084】室内散歩で元気になろう!
【082】脳トレしながら有酸素運動!パート1
【083】脳トレしながら有酸素運動!パート2
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